皆さん、良い姿勢保っていますか？
悪い姿勢を取ると腰や股関節、膝を痛める場合があります！
- 立っている姿勢 – 背筋を伸ばし、頭を天井に向かって引き上げる。肩を下げてリラックスし、胸を開く。体重を両足に均等に分散させる。
- 座っている姿勢 – 背もたれにしっかりと背中をあてる。膝を90度に曲げ、両足を床につける。
- デスクワークの場合、画面を目の高さに調節する。
- 寝ている姿勢 – 背骨が自然なS字カーブを保つため、硬めのマットレスを使う。
- 横向きの場合、背骨と首が一直線になるように枕を調整する。
- 仰向けの場合、膝を少し曲げて腰の負担を軽減する。
これらの姿勢を意識して日常生活で取り入れることで、身体への負担を軽減し、姿勢に関連する問題を予防することができます！
整体院インフリールでは細かいところまで（左右、前後、回旋の動き）を見ています！ ぜひ、多くの視点を持つ専門性がある整体院にお任せしましょう！
