体幹機能について
体幹って凄く大事ですよね〜。
バランス能力だったり、肩を上げたり、足を上げたりするときもこの体幹が使われます！ 体幹機能が落ちるとどうなるのでしょうか？
結論から肩関節の痛みや股関節痛、膝関節痛や足の浮腫などに繋がります！ お腹の筋力が手足などの末梢に影響してくるんですね。体幹機能は中枢と言われ、中枢が弱くなると末梢(手足)を固めバランスを取ると言われております！ そのため、体幹機能の維持は必要ですね！
おすすめはプランクなどで鍛えることができます！ プランクが難しければ四つ這いでも大丈夫です。腰や臀部が浮いてこないように注意しましょう！
