おはようございます！今日はみぞれが降ってますね。寒くなっていますので、風邪を引かないようにしましょう。
身体の柔軟性と免疫について
免疫機能を上げるには体温を上げる必要があります。体温は正常36.5〜37.2℃が基準値となっております。意外と高いですよね。(微熱に近い)低体温に比べると体温が高い方が免疫力が強く働きます。
体温を上げるためには有酸素運動や、筋トレ、半身浴がオススメです！ 筋肉の柔軟性が良くないと熱産生も非効率になります。
また、リンパ管も筋肉の柔軟性が低下していると硬くなりますのでご注意ください。リンパ管も免疫機能に強く関与しております。熱が出ることは正常な反応ですので、しっかり水分補給しながら体調管理気をつけていきましょう。
