今日は雨ですね、気温も低いので風邪に注意しましょう。
頑張りすぎ注意⚠️ 五月病は様々な原因でなります！
特に新卒の方や大学に進学された方は燃え尽き症候群に注意しましょう。慢性的なストレスや過労が蓄積すると、身体的・精神的・感情的に乱れやすくなります。特に就活シーズンや受験シーズンの疲れがこのゴールデンウィーク明けに発散され、集中力の低下が今シーズンに出てきます。
前にもお伝えしましたが、1〜3月の疲労は持ち越しやすくゴールデンウィークに発散され、その後無気力になります。お酒で発散はおすすめしません。
無気力を回避する方法
- 適度な運動
- 身体のメンテナンス目的でマッサージ
- マインドフルネス（瞑想）
- 睡眠や食事管理
- 友人や家族とコミニュケーションをとる
自身も国家試験明けは無気力に襲われ、ゲームやお酒に溺れていましたが、勉強したことをパワポにまとめる、友人と電話するなどで回避して来ました。
頑張りすぎないことも大事ですので、上手くサボる方法を見つけましょう。
