皆さんしっかり身体動かしていますか？
1日中座っている状態、寝ている状態だとどうなるのでしょうか？
画像はラットの筋繊維の状態です！
活動的なラットは筋繊維の配列が整っており、強制的に不活動にしたラットは筋繊維の配列がぐちゃぐちゃになっていおります！
人間の身体でも1日不活動でいると筋繊維の配列が乱れ筋肉の発揮効率が悪く、柔軟性も低くなります。
これを毎日続けていたら、腰痛や膝痛が出やすくなりますよね。
毎日歩いているから大丈夫！と言う方も歩行で全可動域動かしているのでしょうか？
ラジオ体操は全身的に動かしますので1日1回は動かすようにしましょう‼️
