【腰痛予防】重たいものを持ち上げる時

重いものを下から持ち上げる時に注意してもらいたいのが、頭の位置になります！
頭の位置が前方にあると、背中が丸くなり前方へ重心が移動してしまい、荷物＋頭を腰で持ち上げる必要があるので腰痛が出ます！
荷物の位置は体に近く、背中は真っ直ぐ持ち上げると腰の負担は少ないので、画像の通り行っていきましょう！