今日から4月！ 新しい年度の始まりですね。
入職される方であったりで人間関係も多くなる時期ですね。人間関係で見えないストレスにも注意して行きましょう。
ストレスを感じると体内にコルチゾールが分泌され血圧が上昇、血糖値が上昇し、結果、中心性肥満(手足は細いのにお腹の脂肪がつく)、顔面が丸くなったりします。 コルチゾールを減らす為には、まず寝ることが大事です！ 7時間の睡眠をおすすめします。その他にはGABAが含まれているもの、ちなみにあの今話題の紅麹も含まれています。(積極的に摂れとは言っておりません。)
マインドフルネス(瞑想)や深呼吸するのもおすすめです。
コルチゾールを減らして人間関係も上手く行くことを祈っております。
