今週も天気が下り坂ですね。長靴を履く機会も増えてきましたね。
長靴を履くと足の甲が痛くなったりすることがあります。足の遊びが大きくなると足関節の背屈(足首を反る動き)筋が使われるため足の甲が痛くなります。この足の反る筋肉は、歩く時に床をすらないように使われています。
背屈筋の負担を減らす予防法
- しっかり足を固定できる靴を選ぶ 成長期の子は大きい靴を選びがちですが、しっかりサイズに合うものを選びましょう
- 紐をしっかり結ぶ
- 軽い靴を選ぶ
- インソールを入れてぶかぶか感を減らす 身体の状態だけでなく、靴のすり減りを見ることもあります！
