皆さんはスマホ見ながらご飯食べてますか？私も稀にあります。
結論から言うと良くないです！ 理由としてスマホから発するブルーライトは自律神経の交感神経を優位にし、内臓機能の働きを弱めます。そのため、食べ物が消化・吸収されにくくなります。ご飯を食べる時はスマホなく食べていきましょう。
階段昇降について
階段の昇り降りどちらが負担が大きいでしょうか？ 降りの方が負担が大きくなります！
階段を降る際に、筋肉は伸びたまま筋肉が収縮するため(遠心性収縮)負担が大きくなります。昇りは膝は痛くないけど、下りで痛いというのは筋肉の収縮様式が違うためだと思われます。
整体院インフリールでは細かく筋肉の状態を把握し、痛みがどうして出てるのか、どうしたら出ないのかをお伝えしております。
