最近多いのが足（ふくらはぎ）のつっぱり感を感じている方が多いです。特にこれからの時期、 長靴やレインブーツを履くと脛に突っ張り感が出やすくなります。
また、足関節はバランス機能に強く作用するため、足関節の安定性は転倒予防に繋がります。
脛が張る理由はなんでしょうか？
①常に後方重心 →立ったまま後ろに倒れようとすると足が反る動き（背屈）をします。
②股関節の内転筋(内もも)が硬い →股関節と足関節の筋膜関係
③そもそも靴が重い、靴の中がブカブカの状態 →背屈筋が優位に働きます
④腓骨の動きが弱くなっている →脛の外側にもう一本謎の骨がありますが、そこの可動域が悪く、背屈筋の滑走性が悪くなっている可能性があります。
足には画像のように沢山の筋肉がついております。どこを伸ばせばいいか？どこを鍛えたらいいか？は専門家に相談しましょう。
